Jana Bickhard-Bottinelli Dipl. Yogalehrerin YS/EYU Insegnante di Yoga diplomata YS / EYU Via Rompada 53 CH - 6987 Caslano ( Lago di Lugano) Telefon: 0041 + (0)91 606 33 21 Mobil:     +41 (0)76 316 33 21 Email: info@abc-yoga.com Internet: www.abc-yoga.com       Yoga Basics
Die Grundlagen des Yoga für Anfänger und wenig Geübte Yoga Medium
- Aufwärmübungen
- Asanas und Flows für leicht Fortgeschrittene
- Einfache Atemübungen
- Entspannung Yoga für Fortgeschrittene
- Aufwärmübungen
- Asanas: statisches Halten
- Flows: dynamische Abfolgen
- Pranayama: Atemübungen
- Meditation
- Entspannung Yoga für den Rücken
- Aufwärmübungen
- Übungen für die Flexibilität und Stärkung des Rückens als Prävention
- Entspannung
Für mehr Details siehe unten Yoga 50 +
- Aufwärmübungen
- Einfache Körper- und Atemübungen unter Berücksichtigung von gesundheitlichen
- Problemen des Bewegungsapparats
- Entspannung Meditation und Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine Methode der Tiefentspannung Schwangerschaftsyoga
Yoga ist eine Methode, die sich gut zur Geburtsvorbereitung eignet und die Beschwerden während der Schwangerschaft lindert. Hormonyogaübungsgruppe
Für Teilnehmerinnen, welche die Hormonyogasequenz in einem Wochenendkurs bereits erlernt haben, zum Auffrischen und für gemeinsames Üben.
- Entspannung