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Intensives Ausdauertraining mit zahlreichen Low Impact (ohne Sprünge) Schritten. Bekannte Schritte aus dem Aerobic kombiniert mit einfachen tänzerischen Elementen. Fettverbrennung, Spass, Förderung der Koordination und Kräftigung sind unser Themen. Gezieltes Muskeltraining für die "Problemzonen". Die Kursteilnehmer lernen die verschiedenen Funktionen der wichtigen Beckenboden- und Rückenmuskeln kennen. Mit einfachen Übungen werden diese gestärkt, gekräftigt und entspannt zur Erhaltung oder Verbesserung ihrer Aufgaben im Alltag. Trainingsprogramm zur Verbesserung von Kondition, Haltung und Figur. Muskeltraining mit Hilfe von kleinen Gewichten und Gummibändern, zur Verbesserung der Figur. Das Training mit dem Chi Ball ist eine Synthese von westlichem Fitnesstraining und fernöstlichen Disziplinen. Keine aggressiven, ausschliesslich auf den Körper und die Muskulatur bezogenen Übungen, sondern einfühlsam und bewusst mit sich und seinem Körper