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Moshe Feldenkrais, der Begründer der nach ihm benannten Methode, erforschte in jahrelanger Tätigkeit als Physiker und Judomeister menschliche Bewegung und ihren Einfluss auf Verhalten und psychische Befindlichkeit. Bewusste Wahrnehmung von Bewegungsabläufen verändert und bereichert unser Selbstbild. Die auf frühkindlichen Bewegungsmustern aufgebauten Stunden (im liegen, sitzen, stehen und in ihren Übergangen) lassen uns längst vergessene Möglichkeiten entdecken und spielerische ausprobieren; erlauben uns alte, oft einschränkende Gewohnheiten mit leichteren und verblüffend einfachen zu ersetzen. Die Feldenkrais-Methode ist ein Weg, über Bewegung und deren Wahrnehmung Achtsamkeit zu üben und in den Alltag zu integrieren. Die Methode wird in zwei Formen unterrichten, die sich entsprechen und ergänzen: 1. Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung: Die Arbeit in der Gruppe geschieht nach verbaler Anleitung. Bewegungen werden n