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Herz-Kreislauftraining mit einer Höhen-verstellbaren Stufe (Step) – durch das moderate Tempo ein gelenkschonendes Training!Je nach Level mit unterschiedlichem Niveau in Choreographie und Intensität Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur mit oder ohne Hilfsmittel (Steps, Tubes, Langhanteln, BodyBars...) – durch effektiv aufeinander abgestimmte Übungen wird der Körper nachhaltig gestrafft und geformt. Ein Kraftausdauertraining über 60 Minuten mit einer Langhantelstange und variablen Gewichten. Dieses unkomplizierte, effektive Training kräftigt und definiert die Muskulatur am gesamten Körper. Thai-Bo verbindet Elemente aus verschiedenen Kampfsportarten zu einem effektiven Ganzkörperworkout. – energiereich und intensiv! – ein unkompliziertes Kraft-Ausdauertraining!! Schwerpunkt liegt in der tänzerischen Choreographiegestaltung – ausgehend vom klassischen Aerobic werden durch die Variation von Rhythmus