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Optimales Ganzkörpertraining mit Elementen aus Yoga und Pilates. Bei dieser Lektion wird vor allem die tiefliegende Muskulatur trainiert. Das Training mit dem Flexi-Bar und dem Xco-Trainer verbessert die Körperhaltung. Es verbindet Tiefenmuskeltraining mit Kraftausdauer und Koordinationstraining. Geeignet für jung und alt, für Einsteiger und Fortgeschrittene. Walking - mehr als nur gehen! Das ultimative Out-Door-Training: sportlich, individuell und topaktuell. Der aktive Einsatz der Walkingstöcke macht Nordic Walking zum Ganzkörpertraining der sanften Art. Gelenk- und rückenschonendes Ausdauertraining, da ein Fuss immer in Bodenkontakt bleibt. Durch intensive Armbewegungen wird der Puls hoch gehalten. Ideal für Einsteigerinnen. Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer für Frauen mit Gewichtsproblemen. Ideal als Ergänzung zum Kraft-/ und Ausdauer- Training an den Geräten. Auch Wiedereinsteigerinnen sind herzlich willkom