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Spass und Sicherheit im Training beginnt mit der richtigen Wahl der Lektion. Bitte wählen Sie Ihre Lektionen vernünftig aus, entsprechend Ihrem Trainingsstand und unter Berücksichtigung Ihrer eventuellen körperlichen Einschränkungen. Ihren Füssen, Gelenken und dem Rücken zuliebe, sind stossdämpfende Aerobic-Turnschuhe unbedingt erforderlich! Zudem ist ein Bidon und ein Handtuch unerlässich. Group Fitness-Lektionen sind darauf ausgerichtet, umfassend Ihre Figur und Kondition (Ausdauer, Beweglichkeit) zu verbessern. Sie beinhalten ein Aufwärmen, Ausdauer-, Herz-Kreislauftraining (Aerobic-Teil), Boden-Kräftigungsübungen und enden mit Stretching und Entspannungen. Nach dem Aufwärmen werden im Hauptteil die verschiedenen Muskelgruppen mit Hilfe von kleinen Zusatzgewichten (Hanteln/Tubes) gekräftigt. Die zielgerichteten Übungen werden noch intensiver und garantieren einen erheblichen Kraftzuwachs. Eine Bodyformingstunde, die sich vor allem