(Power)Yoga - Ashtanga Vinyasa Yoga beschreibt eine meditative Abfolge (Vinyasa) von progressiven Posen (Asanas) in Kombination mit der Atmung (Pranajama), was den Körper bei regelmässiger Praxis kräftigt und stärkt, gleichzeitig aber geschmeidig und beweglich hält und die Konzentration übt. Pilates Mat Training nach Pilates trainiert den Körper von Innen nach Aussen. Zentral ist eine Stabilisierung des Beckens, gefolgt von einer idealen Ausrichtung der Gelenke im ganzen Körper. Yogilates (Yoga Pilates) der Mix von beidem!