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Wer sich gerne tanzend nach Musik bewegt, ist hier am richtigen Ort! Wir wollen in dieser Lektion das Körper- bewusstsein und unser Wohlbefinden steigern und die Haltung und Koordination verbessern. Nach einem Warming-up um den Körper in Balance zu bringen, folgt ein Körpertraining und Stretching. Kurze Schrittkombinationen werden anschliessend zu einem kleinen Tanz zusammengefügt. Getanzt wird zu Musik in verschiedenen Stilrichtungen. Fit-Gymnastik ist für alle die Spass an der Bewegung haben und körperlich fit bleiben möchten. Der Schwerpunkt im ersten Teil der Lektion ist Kondition und Koordination mit motivierender Musik. Im zweiten Teil folgt ein Beweglichkeits- und Kraft- training nach der Methode J. Pilates. * Das Pilates-Training ist für jedermann/frau geeignet. Zentral ist bei allen Übungen die Stabilisierung des Rückens, des Beckens und der Körpermitte. Diese Übungen führen zur einer idealen Ausrichtung