Grolimund Christina M.Autogenes Training. Institut f. Autogenes/Mentales Training u. med. Hypnose, Psychologische Beratung Coaching (Sport, Management, etc.). Wir üben das AT, wenn möglich 3 mal am Tag, zu den gleichen Zeiten. Die Übungs- zeit beträgt am Anfang ca. 2 Minuten, später 5 bis 10 Minuten. Wir üben abwechs-lungsweise liegend und sitzend (Droschkenkutscherhaltung). Es soll kein stures Üben sein. So wie Sie aus der Blockbuchstabenschrift Ihre Schreibschrift entwickelt haben, so schaffen Sie sich Ihr persönliches AT.