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Chronischer Mangel an körperlicher Belastung ist die Ursache zahlreicher Beschwerden. Muskelgewebe, das nicht gebraucht wird, bildet sich zurück. Mit richtig dosiertem Krafttraining können wir Abbauprozesse verhindern. Krafttraining bietet den notwendigen und kontrollierten Widerstand, trainiert die Muskulatur und erhält damit unsere Gesundheit. Im Vif Club stehen über 40 modernste Teca-Krafttrainingsgeräte zur Verfügung. Das Bodytoning ist ein gezieltes Workout zur Straffung und Formung der Figur, mit verschiedenen Toning-Geräten. Der Schwerpunkt dieser Lektion liegt im Kräftigungsteil, deshalb wird gleich nach dem Aufwärmen mit dem Toning fortgefahren. Bauch, Beine, Po ist eine Spezialisierung des Body-Toning mit Schwerpunkt der Problemzonen. In dieser Mixed-lmpact-Lektion werden Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination trainiert. Die Choreographie entspricht mittlerem Niveau. Im anschliessenden Kr